栃木県那須塩原市で3万人以上の施術実績をもつ鍼灸専門院は木下はり療院

木下はり療院


ウォーキングを始める前に

ウォーキングを始める前に
健康志向は、まだまだ、下火にはならないようで、各種スポーツ大会は、全国で行われています。
スポーツまではと思う方は、ウォーキングが手頃で良いかと思います。
しかし、その前に、ちょっと注意して頂きたいことは、ヒザの痛い方
歩かないと、ますます痛くなり、歩けなくなってしまうということ。
歩きなさい
などと、アドバイスを受けることも多いかと思います。
 
そんな方は、まず、足の筋力をつけてみてはいかがでしょうか
 
簡単な体操を、毎日行うことで、筋力が付いてきます。
まず、仰向けに寝ます。
 
ヒザ下に、マクラなどを入れます。
 
ヒザを床面に押し付けるような動作を行います。
 
たったこれだけです。
 
後は、何回やるかを決めてから、毎日、コツコツと、続けてみて下さい。
 
下の写真は、私ですが、こんな感じでやってみて下さい。
hiza1.jpgのサムネイル画像
歩く際は、靴の中に、足底板などを入れて歩くと良いかもしれません。
専門の店もあるようです。相談してみると良いでしょう。

木下はり療院のご案内

住      所:
〒329-2731
栃木県那須塩原市二つ室217-2
アクセス:
JR西那須野駅からタクシーで5分
市営循環バス ゆーばす JR西那須野駅東口より 5分 二つ室公民館下車 徒歩1分
東北自動車道 西那須野塩原インターより20分
お問い合わせ・ご予約
0287-37-0929
受付時間:
【午前】
9:00~11:30
【午後】
14:00~18:00
完全予約制
休診日:
日曜日のみ

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